Масла
Назначение
Масла используют для различных видов массажа или обертываний. Ниже мы рассмотрим пример использования эфирных масел в качестве антицеллюлитного обертывания.
Технология выполнения
На проблемные области, пораженные целлюлитом, наносится смесь масел, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой (можно пищевой). Желательно надеть какую-либо теплую одежду и, по желанию, - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь необходимо смыть и нанести на эти места увлажняющий крем.
Методические указания
1. В качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел.
2. На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла.
3. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло".
Следить чтобы масло не давало аллергию!
Дозировка
Данные обертывания лучше всего выполнять 2-3 раза в неделю.
Курсом из 4-8 процедур.
Использование соли
Назначение
Морская соль раздражает кожу, вызывая прилив крови и усиливая деление клеток эпидермиса, что ускоряет регенерацию поврежденных покровов. К тому же, морская соль - хорошее средство против стресса и спазмов, так как она стимулирует вегетативную нервную систему, улучшает обмен веществ и т.п.
Технология выполнения
Соль можно использовать как скраб - после горячего душа, натирая проблемные места солью, делая самомассаж в течении 5-10 минут. После процедуры нанести на кожу увлажняющий крем.
Ванна из морской соли - температура воды 36-37°. Принимать ванну в течении 15-20 минут.
Методические указания
1. Концентрация солей на одну ванну может быть, в зависимости от желаемого эффекта - от 100 грамм до 1 килограмма.
2. Для получения косметического или лечебно-профилактического эффекта доза солей на одну ванну обычно не превышает 100-300 грамм. Для получения определенного лечебного эффекта требуется до 1 килограмма соли на одну ванну. Для использования солевой ванны как лечебно-тонизирующего средства необходимо применить 100-500 грамм соли на ванну. Для косметических процедур примерно 10-20 грамм на литр воды.
Дозировка
Принимать ванны нужно при температуре воды до 35-39 градусов в течение 10-20 минут каждый день или через день курсом 10-15 процедур.
Для эффективного лечения целлюлита достаточно принимать ванну с добавлением соли 1-2 раза в неделю. Растворить в горячей воде 500 грамм грубых кристаллов соли и вылить в ванну. Температура воды не должна превышать 37°С. Время приема ванны - 20 минут, после чего необходимо принять теплый душ и надеть теплый халат.
Противопоказания
Не следует злоупотреблять солевыми ваннами – это сильнодействующее средство!
Кофейный скраб
Назначение
Кофейный скраб (или кофейный пилинг) улучшает циркуляцию крови и нежно удаляет мертвые клетки кожи. Также кофе питает кожу.
Технология выполнения
Разогреть тело под горячей водой, дать порам возможность раскрыться. Широкими круговыми движениями наносить смесь на кожу, массируя её в течении 3-5 минут. Смыть водой, слегка подсушить кожу и нанести увлажняющий крем.
Методические указания
1.Смешать все ингредиенты: 3-4 ложки молотого кофе (в зависимости от площади тела), 2-3 ложки сахара или морской соли (не для чувствительной кожи), 2-3 капли массажного или оливкового масла.
2.Можно использовать любой молотый кофе, без каких либо добавок.
Дозировка
Выполнять 2-3 раза в неделю.
Яблочный уксус
Назначение
Яблочный уксус именно пищевой, а не эссенция, используется как поверхностный пилинг.
Технология выполнения
1. Яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
2. Развести яблочный уксус и любое массажное масло (можно оливковое) в пропорции 3:1. Наносить смесь на пораженные участки и массировать 2 раза в день.
Методические указания
1. Использовать очень осторожно! Сначала попробовать на небольшой по площади поверхности.
2. Не использовать одновременно или в один день с другими видами обертываний.
Дозировка
Данные обертывания лучше всего выполнять 2-3 раза в неделю.
Курсом из 4-8 процедур.
Контрастный душ придает бодрости организму, очищает кожные поры от грязи и в целом освежает кожу, способствует улучшению кровообращения. Также контрастный душ укрепляет иммунитет, а еще тренирует сосуды и связки. Все это увеличивает скорость обмена веществ, что влияет также на вес: лишние килограммы уходят быстрее В данной процедуре есть определенные правила:
), когда воздух прогрет солнцем, и иметь в виду, что первые несколько раз придется практически заставлять себя делать это. Зато потом контрастный душ станет вашей очень хорошей и главное полезной привычкой. 
Только после небольшого обучения специалистом, а то наши женщины могут переусердствовать. 
