Качественное и полноценное питание — залог здоровья, хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида.
Ведь всем известно, что мы есть то, что мы едим.

Пищевые традиции, активность индустрии быстрого питания и нехватка свободного времени зачастую вынуждают современного человека употреблять в пищу не качественные и не подходящие для него продукты. Причем делать это бессистемно и бесцельно, забывая или игнорируя базовые понятия здорового питания.

Учитывая колоссальное влияние питания на внешний вид фигуры и самочувствие мы советуем соблюдать простые рекомендации по питанию.

Общие рекомендации по питанию

Есть меньше!

Перед сном не есть! Минимум за несколько часов и только лёгкую пищу.

Есть спокойно, а не второпях, стоя или на ходу, за компьютером, телевизором и т.п.

Если вы съедаете подряд несколько видов пищи, то чрезвычайно важно сначала есть пищу, которая переваривается быстрее, а лишь затем ту, которая переваривается дольше. Например, если сначала съесть картошку с мясом(переваривается долго), а потом закинуть сверху фрукты(перевариваются быстрее), то начнётся процесс гниения, образуются газы и токсины. Если же наоборот, за полчаса до плотной еды съесть те же самые фрукты, они уже успеют усвоиться, голод слегка уменьшиться, и вы уже спокойно съедите столько, сколько нужно основного блюда.

Пищу, к которой не привыкли, начинайте есть понемногу.

Рекомендуется есть пищу, приготовленную сегодня.

Лёгкой едой можно полностью наполнить желудок, тяжёлой – только наполовину.

Чтобы похудеть – пить до еды, пополнеть – после, остаться таким же – во время еды.
———-
Именно такой подход к организации питательного режима позволяет возвести прием питательных веществ в полноценный инструмент внутреннего дозированного воздействия, направленного на восстановление работа желудочно-кишечного тракта и коррекцию эстетичного вида фигуры.