6. Чаи для похудения не несут пользы организму. Любой из них обладает слабительными и мочегонными свойствами.  Эти чаи не воздействуют на процесс образования лишнего веса, а лишь стимулируют кишечник поскорее избавиться от всего, что в него попало. И это вредно! И помните, что при приеме такого чая нарушается работа желудочно-кишечного тракта (возможны запоры), также чаи препятствуют усвоению питательных веществ, микроэлементов и витаминов из пищи.
7. Секрет стройности и здоровья в дробном питании. Основное правило дробного питания: "необходимо есть через каждые 2,5-3часа". В независимости от того хотите вы или нет, а скушать что-нибудь в этот промежуток времени надо. Какие плюсы: а) питание 5-6 раз в день позволит поддерживать стабильный и высокий уровень обмена веществ, а это значит - больше калорий будет тратиться; б) частые приемы пищи – лучший метод контроля аппетита. Зная, что через три часа можно будет позволить себе перекус, не возникнет желание наесться «от пуза» сейчас; в) питаясь дробно у вас не будет возникать дикое чувство голода.
8. Научитесь различать голод и аппетит. Одно из самых важных правил правильного питания. Голод-это потребность организма в питательных веществах. Аппетит-это желание, пристрастия, наши вкусовые привычки. Простой пример: появилась жажда, тело информирует вас что хочет пить. Стакан воды полностью удовлетворит потребность. Но если вы решили утолить жажду лимонадом, пивом, кофе - вы исполнили свои желания, обусловленные вашими вкусовыми предпочтениями. Из этого вода-это потребность, напиток-это желание. Идя на поводу у своих желаний вы даете телу менее качественную пищу чем могли бы. В следующий раз когда вы захотите что-то съесть, задайте себе вопрос: это голод(потребность) или аппетит(желание).
9. Употребляйте до двух литров воды в день.От соотношения жидкости в нашем организме зависит качество самой  жизни. Вода осуществляет доставку питательных веществ ко всем клеткам организма, помогает органам усвоить полезные вещества, выполняет роль терморегулятора и основа обмена веществ всего организма, выводит из организма шлаки и естественные отходы жизнедеятельности организма. Если организм получает достаточное количество жидкости, то необходимость в "запасе" отпадёт, и жир попросту расщепляется, превращаясь в воду. Так что, пейте воду и худейте. Введите себе за правило: проснулся - выпил стакан воды, перед каждым приёмом пищи - стакан воды. Расстроился -стакан воды. В восторге от свoей фигуры - выпей стакан воды за свою стройность!
10. Не заедайте эмоции! Важная причина набора лишнего веса - это замена эмоций и удовольствий едой. Вы наверняка замечали, что полные люди заедают свои эмоции, а стройные эти эмоции переживают (независимо позитивные они или негативные), не заменяйте удовольствия (духовные, телесные, моральные) на еду. Есть масса занятий которые могут заменить прием пищи, театр, танцы, музыка, кино, караоке, массаж, медитации и т.д.

При соблюдении всех пунктов результат гарантирован!